Caminhada funciona? A constância faz parte da resposta.

A caminhada é uma forma de atividade física que pode integrar o cuidado da saúde. Para muitas pessoas, é uma opção prática para começar a se movimentar e manter uma rotina.

O benefício vai além do peso

A atividade aeróbica regular pode contribuir para a saúde cardiovascular e para o controle da pressão e da glicemia. A atividade física também participa da manutenção do peso perdido.

Encontre uma rotina possível

Escolher uma atividade de que você gosta favorece a continuidade. O planejamento pode considerar sua disponibilidade, sua condição física e as orientações recebidas no acompanhamento.

O resultado depende do conjunto

Caminhar não garante uma quantidade específica de emagrecimento. Alimentação, outras atividades e o plano de cuidado também importam. O objetivo é incorporar movimento de uma forma que possa ser mantida.

Se você tem uma condição de saúde que interfere no exercício, converse com o profissional que acompanha seu caso antes de começar. O plano deve respeitar suas necessidades.